選手贊助


選手:孔沁安

性別:男

自已本身並不是體育科班出身,對比賽自我挑戰有興趣也是從29歲那一年才開始,也許是去了「體幹班」吧!結訓之後讓我對運動這塊領域投入更多心思,更想突破自我。
其實剛開始接觸的時候,自我訓練真的很累,因為沒人可以幫我排課表,只能靠自已從網路上取得資訊,並多認識一些前輩討教,再從中學習經驗來加強自已的能力,很幸運的經過一年多的努力終於得到一些贊助商的支持,讓我更有動力往前追求目標。
雖然身為一名職業軍人,有時任務一來就得將訓練暫放一旁,但是我還是會持續堅持並克服所有困難,秉持著身為陸戰隊『永不放棄』的理念持續自我要求,挑戰自我。
轉眼間,我比賽也有五年半的時間,其中包括2226K超鐵、6113K半超鐵、30場三鐵標準賽半程賽及鐵三角、19場鐵人兩項賽及數場的路跑賽及越野賽,共計得獎了119場次,相信這個數字會持續的累積,請大家為我繼續加油,我會在比賽場上努力奔馳著。

2016.01.01 台東太麻里10K沙灘路跑賽 總排第4名
2016.01.10 LAVA大鵬灣51.5鐵人三項賽        M30組第1名
2016.01.23 屏東國興盃10K路跑賽         總排第9名
2016.03.06 高雄愛河51.5鐵人三項賽    M30組第2名
2016.03.12 台南安平25.75鐵人三項半程賽    S30組第2名
2016.03.13 台南安平51.5鐵人三項標準賽      M30組第2名
2016.03.20 高雄鳳山跑三校半程馬拉松 總排名第6名
2016.04.09 台東普悠瑪226K超級鐵人三項賽           總排名第3名
2016.04.23 屏東瑪家鄉23K超半程馬拉松       總排名第10名
2016.05.22 大高雄公益25.6K超半程馬拉松   總排名第1名
2016.06.05 翡翠灣51.5鐵人三項標準賽          M30組第2名
2016.09.11 LAVA台南馬沙溝51.5鐵人三項賽          M30組第4名
2016.10.01 台東之美25.75鐵人三項半程賽    M30組第1名
2016.10.02 台東之美51.5鐵人三項標準賽      M30組第1名
2016.10.15 台東超鐵協會113K超半程鐵人三項賽  總排名第4名
2016.10.16 台東超鐵協會51.5鐵人三項賽      M30組第1名
2016.10.23 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』12K路跑賽 - M30組第1名
2016.11.02 屏東內埔21公里路跑賽        總排第4名
2016.11.27 高雄鐵人阿公店鐵人二項賽 總排第3名
2017.03.05 高雄愛河51.5鐵人三項賽    M35組第1名
2017.03.11 台南安平鐵人二項賽    總排第8名
2017.03.12 台南安平51.5鐵人三項標準賽      M35組第3名
2017.03.19 高雄鳳山跑三校半程馬拉松 總排名第8名
2017.04.08 台東普悠瑪51.5鐵人三項賽           M35組第2名
2017.04.29 台東CHALLENGE TAIWAN 113鐵人三項      M30組第1名
2017.05.21 屏東大鵬灣12公里路跑賽   總排名第1名
2017.06.17 閃愛螢光YA RUN -敬老公益21K路跑賽 - 總排名第5名






第四屆匠愛家園公益路跑 - 21公里半程馬拉松

比賽成績:總排名 第1名

比賽心得:

前陣子因為重感冒關係導致訓練中斷了十天之久,其中準備已久的台南古都半馬也因此棄賽,心情難免受到影響,畢竟從過年期間的訓練到高雄超半馬比賽狀況都調整得不錯,卻因為一時的疏忽讓自已的身體出了狀況,而且三月又是連續三週比四場賽事,心裡不安更是沉重,主要是感冒後體能、速度及心肺強度的恢復都是考驗,雖然距離連續二日半馬賽所剩時間只有五天,但心想還是急不得,只能從核心訓練一步一步的慢慢加強,體能狀況能恢復多少算多少,只求不要又中途棄賽就好。

兩日賽終於來臨,第一場是大鵬灣24公里超半馬,雖然是平時訓練
再熟悉不過的場地,但前一場的棄賽還是影響到心理層面很大,加上體能強度也沒完全恢復,所以讓自已前一天的等待實在煎熬,一早來到比賽會場,參加人數不多開始觀察有多少高手參賽,還好實力在自已之上的只有兩位,心理壓力也放鬆不少,心裡盤算只要能夠配穩四分速總排第三名應該沒問題,而且還可以調整體力預留明日賽事。

開始等待起跑,叭~~~~衝了,哇哇哇,才跑了一小段而已就開始咳嗽,這呼吸還是吃力阿,只能一直不斷提醒自已調整好呼吸配穩速度就好,這場就只跟自已比賽不追任何選手,經過了5公里也許身體熱開了,跑起來輕鬆許多,但速度實在快不了只能維持四分整,不知不覺來到了20公里,身體消耗還算OK,排名也一直維持在第三名,而且後方的選手應該離我有一段距離,哈哈~

就剩4公里終於要結束了,就多保留點體力給明天吧,通過終點的剎那間,好興奮阿,我還是完成了,雖然每公里均速足足比高馬慢了有10秒鐘之久,但自已相信之前的努力一定會回來的,而這場賽事也很幸運的拿了總三及三仟元獎金,也讓隔日的跑三校半馬增加不少信心。

回家立馬去東新作冰水池冰敷及水療按摩,好讓身體能加速恢愎,但經過中午睡覺起床,那雙腳真的是痠痛阿,心想這狀況明天一定跑不了全程,只好趕緊起身又去一趟東新,一開始先到健身房做了四十分鐘的腹部核心讓自已身體不要處於放鬆狀態,訓練結束後持續作冰水池冰敷及水療按摩一小時,晚上睡前又利用30分鐘時間作拉筋緩和,再來就只能祈禱明天起床身體狀況囉。

鬧鐘響起~~~慘了,外面竟然下雨了,心想這是老天要給自已休息的一個理由嗎?而自已也賴在床上讓時間一分一秒的過去,看著手錶,老兄阿,四點半了快決定吧,不然六點開跑,等等還要用餐加車程加熱身肯定來不及阿,從床上跳起來算了還是拼吧,但好趕阿~只能一路飆速到會場了,抵達停車場也只剩二十分鐘時間,而且又要走到起跑點還有一小段路,只能慢跑起來當熱身了,到了會場很快速的換上裝備上完廁所,時間就剩五分鐘了,小跑一下也不斷提醒自已過程盡力就好,畢竟三校路線也是很有挑戰性,去程一定要配好速度,不然回程爬坡路段很容易掉速度。

來到起跑線,好吧!就再衝一波吧!叭~~~起跑後頭腦立馬散了一下,慘了,小腿套忘記穿了(因為小腿的痠度很有感覺)連運動眼鏡也忘記戴上,不管了就讓自已身體熱開為先,沒多久開始進入上坡段,觀望四周高手沒來幾個耶,所以要進入總排也不是沒有機會,結束後山路程進入平路階段自已還保持在總五,但後方追兵距離不遠,所以變數還很大,告訴自已不能鬆懈一步一步踩穩前進,回程平路結束後終於要進入後山階段了,但此時也被總六追上,心想沒關係至少還在總排位置,但一定撐過這段上下坡路段,到了最後長下坡,哇哇哇~總五終於開了出去,他下坡速度實在飛快一下就被拉開50公尺之遠,但跑到現在還能維持在總六滿足了,自已也在最後一公里放盡所有體力衝刺,讓這兩日賽作一個完美的結尾,通過終點,終於終於結束了~我還是完成拉,那種喜稅就是一個”爽”字形容~真的沒想到我能用最短時間恢復體能然後撐完這兩場賽事而且又進入總排,說真的實在幸運,也一掃前陣子陰霾。接下來剩一個星期時間就是匠愛公益半馬賽,還有足夠時間訓練恢復到九成功力才是。

經過了幾天的長距離配速、階梯訓練及核心腿部重訓後,也越來越進入狀況,預劃公益半馬賽配四分速內應該沒問題了,就看臨場體能狀況決定配速。

到了會場天氣狀況不錯,因為是公益賽所以高手應該不多,但參賽的人數也不算少,簡單的拉筋慢跑後就到起跑線就位~左右觀望這次還真的沒有認識的高手來耶,應該都去別場賽事搶獎金了吧,開跑後第一公里就嘗試的拉高速度測試狀況,配速來到3分35秒想說今天還不錯,但沒想到後方竟然有選手跟得上這速度,看來還是有競爭對手,過了10公里看時間38分整,但對手還是緊咬不放,看來要重新調整配速了,自已決定放慢速度讓對手超前進而互換角色,由他帶領配速再把關鍵放在最後一公里,期間心率也降到170以下了,跑起來輕鬆許多,很快的來到最後1K,開始試著運用拉間歇方式快慢快慢讓對手消耗更多體力,到了剩700M看時機成熟就全開衝刺出去,將速度拉到3分20秒,終於才將對手拉開,不過真的夠喘這心率肯定破180以上,快速的通過終點,YES~為自已喝采,速度有回來了,看了手錶均速來到3分53秒,最後1公里還可以拉到3分35秒的速度,算不錯了。

順利的拿下總排第一名成績,算是給自已一個很大的鼓勵,接下來就是全心備戰四月的台南佳里北頭洋初馬賽了,炎熱天氣如何分配好體力狀況是關鍵,也希望自已能有好成績的表現,秉持著ZIV精神~加油!


歷年成績