台東普悠瑪鐵人賽

比賽成績：51.5 M40分組第1名

比賽心得：

比賽前一天，陪著班上學生進行第7次單車環台行前訓練，結束時已經傍晚5點多，還要趕6點半的火車，因此解散後就從停車場一路狂奔殺到捷運站轉車、連身上的車衣都來不及換，才勉強趕上前往台東的普悠瑪號，抵達台東時也11點多了，早早洗澡睡覺去。

比賽前一晚睡得不錯，凌晨被滴滴答答的雨聲吵醒，不過老天爺很賞臉，出門前雨勢漸小直到停止。
莫非定律最近持續升溫，繼愛河鐵獻祭了陪我征戰最多鐵人賽的藍色920之後，紅色的也突然按鍵故障(而且是全部)，智能鐵人錶頓時成了能顯示時間的計步器，那真叫一個慘烈啊 ╮(╯_╰)╭

這場原本打算憑體感比賽，一早交完車、正在中華橋下熱身，巧遇來看開賽的226女神阿瑪打招呼，果然宅宅上輩子還是有燒好香的，不然賽前僅剩30分鐘，哪來免費的945可以借用？
今年開賽比往年早，競賽組第一梯次6:30就鳴槍出發，水溫非常舒適，但發覺今年湖水似乎比較濁？一度還以為是蛙鏡起霧，游著游著自身水感還不錯，順利推進。回程時迎面而來的浪似乎比較大了些，稍微放慢了划頻，以手臂伸展及轉肩為主、然後每次穩穩地推水推到底以完成反覆動作，約1000M時看到水底的悠游的魚兒，這才確定了活水湖其實依然清澈，只是去程的飄浮的泥沙多了些，游泳以24分穩穩上岸。

有了愛河的慘痛經驗，即使一個多月以來沒有再次傷到腳，慢跑的訓練也都能正常無痛完成，但因為跑轉換時是赤腳，更多是要靠小腿在推進跟緩衝，因此把節奏放得更慢，也讓心情沉澱下來。牽著黑特吉通過上車線後，開始今天40公里的吹風貼地行程。面積加大的CSR肘枕令人覺得安穩且舒適，趴下後很快就能找到甜蜜點、並且開始獨推。今天的台11線北上沒有強勁的風勢，加上陰涼的天氣，沿路還抓了好幾位選手回來，但久沒進行強度訓練，不知不覺有些出力過猛，兩腳離折返點約2公里左右便開始有些僵硬。不久聽到後方機車輕按喇叭警示，回頭一看，原來女總排的菁英選手已經追上來，於是我很識相地靠右，讓女總一黃于嫣領著女總二張嘉家超車，本來想說應該會就此被她們海放了吧？沒想到小插曲發生了，嘉家在補充飲水時噴灑了些出來，在後方的我也因此意外被「點點滴滴」。開玩笑地說：用菁英選手喝過的水來降溫就是比較威，涼快之餘還能瞬間補滿神力(笑)，直到興隆國小的折返點迴轉後，發現她們似乎一直也無法甩開我，於是三人就保持合法追逐隊型以安全距離，回到中華橋下。

為什麼敢有自信地說合法？因為我們三人旁邊就有兩位裁判(女總排前導及巡迴裁判)，如果有問題，肯定被當場提醒或警告了吧？

回到T2，不疾不徐牽車跑完、穿好襪子跟4%，才開始穩穩出發。普悠瑪51.5公里的跑步路線這幾年都是沿著台東大堤跑，地形沒什麼變化、但缺點就是沒有遮蔭，不過今天天氣著實舒適，如果能全力奔跑，或許能創下佳績吧？
可惜的是…如果沒如果，今年1月8日下午跟排球社團學生打PLAY時，因為一個普通不錯的四號位扣球，在沒有任何外力接觸的情況下，起跳前意外拉傷小腿肚，當下就聽到「啪」的一聲，心想 I‘m done。內心百感交集，第一次這樣受傷、連走路痛苦萬分…差點以為賽季還沒開始、卻因為這樣就要結束了(苦笑)。

以往都是傷到肩膀、腰椎或是腳踝膝蓋等「關節」部位，第一次面對疑這樣的未知傷病，所以格外謹慎，趕緊跟鐵人醫師皇仲約診、並利用超音波檢查，得知比目魚肌跟腓腸肌的交接處輕微撕裂，所幸不算嚴重，範圍小到不需要開刀或其他侵入性治療，只需要休養並觀察自然恢復情形，心裡算是放心了些。不過面對至少半年、甚至更久的未知復原期，說不緊張焦慮絕對是騙人的，也只能老老實實休腿休了2個月才慢慢開始恢復訓練，期間別說不敢跑步、跳躍等動作，甚至連騎車都不行，因為真的很痛很痛 இдஇ

直到這場4月11日的普悠瑪鐵人賽，差不多3個月又多幾天的時間，懷疑自己能恢復幾成的水準？回過神來，防汛道的前方還有稀疏的幾個背影，我正在最後的10公里路跑上繼續比賽。
雖然不會感到疼痛或不適，但左腳就像是被上了無形的枷鎖，跑起來有種難以形容的沉重感。又或者說，因為怕再次受傷，自己幻想小腿像是藏了顆不定時炸彈，不知何時就會有引爆的壓力，難道是傳說中的「愛河鐵創傷症候群」？因此內心在「加速」跟「穩中完賽」間來回拉扯，這樣的陰影一直在心中揮之不去，配速落在4:30到4:50之間擺盪，看到領先的選手依序折返後，排名大致底定，即使無法跑得更快，仍不停下前進的腳步，直到通過終點。

最後的路跑也平安順利完成了，當下體感雖不會覺得疲累，賽後按摩時發覺左邊肌肉跟腰背明顯較右邊緊繃，或許是因為背負太多看不到的負擔，總之完成個人第66場鐵人賽事，很開心能重新回到競爭的行列。用「重返榮耀」來形容有些浮誇，尤其自己最清楚自身的狀態不完全。前一天226/113的選手們都能在炎熱的天氣中創下佳績，為這些傲人的成績讚嘆的同時，深覺自己仍有不足。上半年先把重心放在陪伴學生圓夢環台、加上傷病的影響，這場的收穫或許依然是堅持不懈、以及對鐵人三項的熱情。

努力只能及格，拼命才能優秀，成功的路上並不擁擠，因為能堅持到最後的人並不多。